Регулярная физическая активность — один из самых простых и доступных способов укрепить здоровье. Активные виды спорта помогают поддерживать организм в тонусе, развивать выносливость и предотвращать многие заболевания.
Основные преимущества:
укрепление сердечно-сосудистой системы и снижение риска инфаркта и инсульта;
поддержание нормального веса и ускорение обмена веществ;
улучшение работы дыхательной системы;
повышение уровня энергии и работоспособности;
снижение уровня стресса и улучшение качества сна.
Даже 30 минут активности в день способны существенно улучшить самочувствие. Выбирайте спорт, который приносит удовольствие: бег, плавание, велосипед, командные игры или прогулки в быстром темпе. Главное — регулярность.
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Оставить сообщение: