Мозг, как и тело, можно и нужно тренировать

Мозг, как и тело, можно и нужно тренировать. Это помогает сохранять остроту ума и не терять важные навыки: речь, память, внимание, способность размышлять аналитически и строить планы.

Как работает мозг
Наш мозг постоянно принимает, обрабатывает и сохраняет информацию. Многие думают, что умственные способности снижаются только в старости, но это не так.

Наши когнитивные функции существуют по принципу «используй или потеряешь». Если их не использовать, они постепенно ослабевают, а затем и вовсе перестают работать. Так что по большому счёту любой возраст может нести в себе риски когнитивных снижений,
— рассказала доктор психологических наук, профессор Вера Никишина.

️Что мешает мозгу работать эффективно:
— недосып и гаджеты перед сном;
— хронический стресс;
— фастфуд и алкоголь;
— отсутствие общения.

️Мозг можно развивать в любом возрасте. Для этого:
— пробуйте новое: меняйте привычки, маршруты, учитесь;
— тренируйте память и внимание: играйте в интеллектуальные игры, решайте головоломки, читайте;
— высыпайтесь и правильно питайтесь;
— занимайтесь спортом.

Общение и новые впечатления стимулируют работу мозга. При этом важно соблюдать баланс: перегрузка так же вредна, как и бездействие.

️Если стало сложнее запоминать информацию, сосредотачиваться или выполнять привычные задачи, стоит обратиться к неврологу.

Всё самое важное о когнитивных функциях и об их развитии читайте в материале (https://clck.ru/3PfXe4).