Инсульт — одно из самых опасных сердечно-сосудистых заболеваний и одна из ведущих причин инвалидности и смертности во всём мире. Однако в большинстве случаев его развитие можно предотвратить, если своевременно контролировать факторы риска и придерживаться здорового образа жизни.
**Какие факторы повышают риск инсульта?**
Наиболее значимыми факторами риска являются:
* **повышенное артериальное давление**;
* **сахарный диабет**;
* **повышенный уровень холестерина**;
* курение;
* злоупотребление алкоголем;
* избыточная масса тела;
* низкая физическая активность;
* хронический стресс;
* нарушения сердечного ритма, особенно фибрилляция предсердий.
Особое внимание следует уделять людям старше 55 лет, однако инсульт может возникнуть и в более молодом возрасте при наличии факторов риска.
**Что поможет снизить риск инсульта?**
Главная мера профилактики — **контроль артериального давления**. Именно гипертония является наиболее частой причиной инсульта. Регулярно измеряйте давление и соблюдайте рекомендации врача, если вам назначено лечение.
Не менее важно контролировать:
* **уровень сахара в крови**, особенно при наличии сахарного диабета;
* **уровень холестерина**, так как его повышение способствует образованию атеросклеротических бляшек и нарушению кровоснабжения головного мозга.
**Отказ от курения и чрезмерного употребления алкоголя** значительно снижает вероятность сосудистых катастроф. Уже через несколько лет после отказа от курения риск инсульта существенно уменьшается.
Для сохранения здоровья сосудов также рекомендуется:
* **поддерживать нормальную массу тела**;
* **быть физически активными не менее 150 минут в неделю**;
* **рационально питаться**, ограничивая потребление соли, сахара и насыщенных жиров;
* регулярно проходить профилактические медицинские осмотры и диспансеризацию.
**Инсульт легче предупредить, чем лечить его последствия.** Забота о своём здоровье, регулярный контроль основных показателей и выполнение рекомендаций врача помогают значительно снизить риск развития этого опасного заболевания и сохранить высокое качество жизни.
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Добавление новости
Рекламный баннер 200x200px sidebar-right
Рекламный баннер 200x200px sidebar-right
Полезные ресурсы
Для повышения удобства сайта мы используем cookies (подробнее).
К сайту подключены сервисы Yandex.Metrika, LiveInternet, top.mail.ru, которые также используют файлы cookies (подробнее).