Избыток сахара в питании ребёнка может привести к набору лишнего веса, развитию кариеса, нарушениям обмена веществ и формированию привычки к слишком сладкой пище.
При этом сахар содержится не только в конфетах, печенье и других сладостях. Он может присутствовать в продуктах, которые родители нередко считают полезными.
**Чаще всего скрытый сахар встречается в следующих продуктах:**
* сладких газированных напитках;
* пакетированных соках и нектарах;
* питьевых йогуртах и творожных десертах;
* хлопьях и готовых завтраках;
* мюсли и злаковых батончиках;
* кетчупе и других готовых соусах;
* выпечке, печенье и вафлях;
* детском молочном питании с добавками;
* продуктах быстрого приготовления.
На упаковке сахар может быть указан под разными названиями: **глюкозный или фруктозный сироп, сахароза, декстроза, мальтоза, патока, фруктоза, концентрат фруктового сока.**
Чтобы уменьшить количество сахара в рационе ребёнка, внимательно изучайте состав продуктов, отдавайте предпочтение воде вместо сладких напитков, выбирайте натуральные молочные продукты без наполнителей, а для перекуса предлагайте свежие фрукты, овощи и другие полезные продукты.
Не следует использовать сладости в качестве награды или утешения. Это может сформировать у ребёнка неправильное отношение к еде.
**Чем раньше ребёнок привыкнет к естественному вкусу продуктов без избытка сахара, тем легче ему будет придерживаться принципов здорового питания в будущем.**
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Добавление новости
Рекламный баннер 200x200px sidebar-right
Рекламный баннер 200x200px sidebar-right
Полезные ресурсы
Для повышения удобства сайта мы используем cookies (подробнее).
К сайту подключены сервисы Yandex.Metrika, LiveInternet, top.mail.ru, которые также используют файлы cookies (подробнее).