Рекламный баннер 990x90px header-top
86.47
100.5
Рекламный баннер 728x90px center-top

**Скрытый сахар в детском рационе**

**Скрытый сахар в детском рационе**

Избыток сахара в питании ребёнка может привести к набору лишнего веса, развитию кариеса, нарушениям обмена веществ и формированию привычки к слишком сладкой пище.

При этом сахар содержится не только в конфетах, печенье и других сладостях. Он может присутствовать в продуктах, которые родители нередко считают полезными.

**Чаще всего скрытый сахар встречается в следующих продуктах:**

* сладких газированных напитках;
* пакетированных соках и нектарах;
* питьевых йогуртах и творожных десертах;
* хлопьях и готовых завтраках;
* мюсли и злаковых батончиках;
* кетчупе и других готовых соусах;
* выпечке, печенье и вафлях;
* детском молочном питании с добавками;
* продуктах быстрого приготовления.

На упаковке сахар может быть указан под разными названиями: **глюкозный или фруктозный сироп, сахароза, декстроза, мальтоза, патока, фруктоза, концентрат фруктового сока.**

Чтобы уменьшить количество сахара в рационе ребёнка, внимательно изучайте состав продуктов, отдавайте предпочтение воде вместо сладких напитков, выбирайте натуральные молочные продукты без наполнителей, а для перекуса предлагайте свежие фрукты, овощи и другие полезные продукты.

Не следует использовать сладости в качестве награды или утешения. Это может сформировать у ребёнка неправильное отношение к еде.

**Чем раньше ребёнок привыкнет к естественному вкусу продуктов без избытка сахара, тем легче ему будет придерживаться принципов здорового питания в будущем.**

**ГБУЗ «Сунженская участковая больница»**
10
Рекламный баннер 728x90px center-bottom
Поделитесь новостями с жителями города
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Рекламный баннер 200x200px sidebar-right
Рекламный баннер 200x200px sidebar-right
Полезные ресурсы