**Здоровый образ жизни ребёнка начинается в семье**
**Здоровый образ жизни ребёнка начинается в семье**
Именно в семье закладываются первые привычки, которые во многом определяют здоровье ребёнка в будущем. Дети наблюдают за взрослыми и повторяют их поведение, поэтому **личный пример родителей - лучший способ научить ребёнка заботиться о своём здоровье.**
Если в семье предпочитают полезную пищу, регулярно употребляют овощи и фрукты, ограничивают сладости, газированные напитки и фастфуд, ребёнку легче привыкнуть к правильному питанию.
Совместные прогулки, активные игры, зарядка и занятия спортом помогают сделать движение естественной частью повседневной жизни. **Детям и подросткам рекомендуется уделять физической активности не менее 60 минут в день.**
Не менее важны **полноценный сон, соблюдение режима дня, личная гигиена и разумное ограничение времени, проведённого за гаджетами.**
**Начните с простых семейных правил:**
* завтракайте и ужинайте вместе;
* чаще гуляйте всей семьёй;
* предлагайте ребёнку полезные продукты для перекуса;
* соблюдайте режим сна и отдыха;
* обсуждайте вопросы здоровья без давления и критики;
* показывайте полезные привычки собственным примером.
**Ребёнок учится не только на словах, но и на поступках взрослых. Пусть здоровый образ жизни станет общей семейной традицией!**
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Добавление новости
Рекламный баннер 200x200px sidebar-right
Рекламный баннер 200x200px sidebar-right
Полезные ресурсы
Для повышения удобства сайта мы используем cookies (подробнее).
К сайту подключены сервисы Yandex.Metrika, LiveInternet, top.mail.ru, которые также используют файлы cookies (подробнее).