Обзор "Книги на страже здоровья" / К Всемирному дню зрения

Обзор "Книги на страже здоровья" / К Всемирному дню зрения
08.10.2026г.

Возникновение Всемирного дня зрения произошло по инициативе Всемирной организации здравоохранения, начиная с 1998 года.

Глаза – это не только «зеркало души», это один из самых важных органов чувств. С помощью глаз люди познают информацию об окружающем мире, могут ориентироваться в пространстве. Глаз является хрупким и сложным органом, который достаточно легко повредить, но очень сложно лечить. Совсем не случайно, когда говорят о чем-то ценном, обращаются к такой фразе: «береги, как зеницу ока». С помощью зрения мы получаем 90% сведений об окружающем нас мире.

Литература, представленная вниманию пользователей, знакомит их с достижениями офтальмологии, полезной информацией о глазных болезнях и методах лечения, рекомендациями по профилактическим мероприятиям, помогающим улучшить зрение и снизить риск развития заболеваний.

Аветисов, Э. С. Физкультура при близорукости / Э. С. Аветисов, Е. И. Ливадо, Ю. И. Курпан. – Москва : Знание, 1985. – 64 с. — (Новое в жизни, науке, технике. Физкультура и спорт; 10/1985).

Авторы книги рассказывают о причинах возникновения близорукости и путях ее профилактики. Для тех, кто уже носит очки, приводятся комплексы специальных и общеразвивающих упражнений, которые позволяют приостановить прогрессирование нарушения зрения. Для широкого круга читателей.

Норбеков, М. С. Опыт дурака, или ключ к прозрению. Как избавиться от очков / М. С. Норбеков. – Санкт-Петербург : ВЕСЬ, 2002. – 316 с. : ил. – ISBN 5-94435-094-6.

Это не просто пособие по ускоренному обучению восстановления зрения, не просто трактат по философии для хронического больного-неудачника, а, скорее, руководство к действию. Здесь раскрывается, система, признанная Международной ассоциацией независимых экспертов как самая эффективная среди известных с 1998 года альтернативных оздоровительных систем. Трудно определить жанр этой книги. Возможно, потому, что такого просто еще нет.
Совершенно точно, что эта книга никого не оставит равнодушным. Ни одного человека! У кого-то она вызовет неприязнь и агрессию, а кто-то за необычной формой откроет для себя что-то истинное и сокровенное. Одним словом, вы держите в руках книгу-тест на определение способности читать между строк, видеть глазами сердца и открывать глубинную суть вещей.
Искренне желаем вам хороших результатов тестирования!

Панков, О. Питание и зрение. Витамины для глаз. Уникальные рекомендации для восстановления зрения по методу профессора Олега Панкова / Олег Панков. — Москва : АСТ ; Владимир : Астрель ; 2010. — 222 с. — ISBN 978-5-17-072560-1.

Школа восстановления зрения профессора Панкова отводит полноценному питанию главенствующую роль в сохранении здоровья, и в том числе — здоровья глаз. До тех пор, пока в организм не начнут поступать все необходимые ему вещества в нужных количествах, зрение и здоровье — всегда под угрозой! Поэтому, чтобы восстановить нарушенные функции зрения, необходимо сделать пищу своим лекарством.

В книге даны доступные для применения рекомендации школы Панкова но комплексному очищению организма, по использованию «диеты прозрения» и антиоксидантной защиты, следуя которым вы сможете: предотвратить развитие прогрессирующей близорукости, начальной катаракты и дистрофии сетчатки, угасание зрительных функций у больных, прооперированных по поводу глаукомы, восстановить зрение после травм глаз, а также — защитить глаза от компьютерного зрительного синдрома. А в сочетании со специальными тренингами для мышц глаз, медитативными и световыми упражнениями школы профессора Панкова все эти проблемы могут быть решены для вас окончательно — полным выздоровлением!

Савельева, Ю. Методы улучшения зрения / Ю. Савельева. — Москва : РИПОЛ КЛАССИК, 2005. — 64 с. — (Здоровье и красота). — ISBN 5-7905-2607-1.

К шестидесяти годам зрение каждого пятого из нас ухудшается. Вы хотите сохранить зрение до глубокой старости? Тогда книга «Методы улучшения зрения» для вас! Из нее вы узнаете, что можно сделать для предотвращения ухудшения зрения и лечения глазных заболеваний. Книга рассчитана на широкую читательскую аудиторию.

️Всемирный день зрения - дата, которая отмечается ежегодно второй четверг октября. В этом году она выпала на 8 октября. Этот день - напоминание о том, что зрение - совсем не данность: за здоровьем глаз также необходимо заботиться, чтобы сохранить зоркость и четкость видения на протяжение долгих лет.

Особенно сейчас, когда наши глаза напряжены постоянно во время работы за компьютером, просмотра фотографий/видео на смартфоне и даже прочтении этого поста (даже если он наполнен заботой о вашем зрении).

Чтобы это времяпровождение перед экраном стало полезным для ваших глаз, предлагаем вам упражнения для их гимнастики от офтальмологов Президентской клиники:

1. Крепко зажмурьте глаза на 3-5 секунд, затем откройте их, расслабьте глазные мышцы. Повторите 6-8 раз.

2. Быстро моргайте глазами в течение 1-2 минут

3. Опишите глазами "восьмерку" по часовой стрелке и против нее по 3-5 секунд. Повторите 8-10 раз.

4. Потрите ладони друг о друга и прижмите их к глазным яблокам. Слегка надавливая на глаза и опуская. Повторите 12-16 раз.

Эту гимнастику, по совету докторов, необходимо выполнять 3-4 раза в день и дополнять все это, конечно же, насыщенной витаминами диетой. Видеть зорко вам помогут продукты содержающие лютеин: черника, тыква, кукуруза, шпинат, зеленый горошек, морковь, апельсины, болгарский перец, орехи.

И конечно, рекомендуем вам проверять зрение у специалиста для профилактики.