‍ Важно ли знать, что такое физическая активность и почему она имеет значение?

‍ Важно ли знать, что такое физическая активность и почему она имеет значение?

Согласно ВОЗ, физическая активность - это движение тела, выполняемое скелетными мышцами и требующее энергозатрат.

Регулярные занятия спортом или физкультурой существенно снижают вероятность преждевременной смерти, уменьшая риск сердечных заболеваний и онкологических заболеваний, а также помогают поддерживать здоровый вес и состав тканей тела.

‍ Исследования свидетельствуют, что умеренная физическая активность в течение 2,5 часов в неделю (что равно 30 минутам умеренной активности в день в течение 5 дней) снижает риск преждевременной смерти от всех причин на 19% по сравнению с ее полным отсутствием.
Сохраняйте радость, чтобы ваша жизнь была яркой и насыщенной!
Изображение от Freepik.com